Моя нова улюблена метрика Apple Watch і Apple Health – це функція, яка тихо працює в фоновому режимі вже кілька років. Це прихована функція Apple Watch для відстеження чудової здорової звички: час на сонці.
Apple Health автоматично відстежує час на сонці за допомогою вашого Apple Watch
Час на сонці з’явився як метрика в додатку Health у рамках iOS 17 у 2023 році. З моменту виходу watchOS 10 Apple Watch автоматично відстежує час на сонці, просто носивши його.
Ця функція працює за допомогою датчика навколишнього світла, щоб вимірювати яскравість вашого оточення. Немає необхідності встановлювати додаток або активувати режим відстеження (хоча ви можете за бажанням його вимкнути).
“Час на сонці – це оцінка кількості часу, проведеного на сонці”, – пояснює Apple в додатку Health. “Коли немає перешкод, Apple Watch може автоматично записувати оцінену кількість часу на сонці в Health.”
Як знайти дані про час на сонці в Apple Health
Оскільки метрика може відстежуватися з червня 2023 року, ви можете мати роки даних про час на сонці. Дані про час на сонці автоматично з’являються в вашому додатку Health, якщо ви носите Apple Watch.
Ви можете перевірити це всього за кілька кроків:
- Відкрийте додаток Health на iPhone або iPad.
- Натисніть на значок лупи для пошуку.
- Введіть “сонце” у полі пошуку.
Ви також можете знайти час на сонці в розділах Mental Wellbeing або Other Data на сторінці пошуку.
Перегляд того, як Apple Watch відстежує здорові звички
Оскільки проведення часу на сонці є корисним для фізичного та психічного здоров’я, найбільше враження справило кількісне визначення здорових звичок, які не обов’язково пов’язані з фізичними вправами.
Наприклад, мій найвищий день часу на сонці за останній тиждень не був проведений на пляжі або на велосипеді у вихідні. Найвищі результати за останній тиждень були днями, коли я зміг взяти свій MacBook Air на вулицю і писати кілька годин, що дало мені більше часу на сонці.
Для мене, особливо коли я намагаюся оптимізувати свій настрій, кількісне визначення часу на сонці за допомогою Apple Watch є важливим досягненням, яке я дуже ціную.
Це спосіб відзначити здорові вибори, які не відображаються лише в хвилинах фізичних вправ.
Цікавий факт
Час, проведений на сонці, не лише покращує настрій, але й може допомогти організму виробляти вітамін D, який є важливим для здоров’я кісток.
