Користувачі Public Preview Fitbit отримують оновлений Sleep Score з “дійовими порадами, які допоможуть покращити ваше здоров’я сну”.
Уявіть, що це більш детальний погляд на ваш відпочинок. Завдяки більш детальному та повному зображенню вашої ночі, ваш бал тепер пропонує більш точне відображення ваших особистих патернів. Це дозволяє Fitbit не лише відстежувати ваш сон, а й почати визначати справжні звички, які формують ваше відчуття відпочинку.
Оновлений Sleep Score став “більш прозорим”, показуючи “які саме метрики вплинули на ваш бал”. Це полегшить спостереження за тим, на чому варто зосередитися з часом.
Тепер ви побачите шість метрик:
Загальна тривалість сну: Це основна частина балу, яка відображає скільки часу ви, ймовірно, спали під час основного сну за день.
Час до глибокого сну: Це час, що проходить з моменту, коли ви лягаєте спати, до моменту, коли ваше тіло повністю переходить у глибокий, REM або стабільний легкий сон.
Глибокий сон: Це один з кількох описів того, як виглядав ваш сон, відображаючи загальну кількість стабільного, безперервного сну.
Неспокій: Час, коли ви, ймовірно, спали, але рухалися або перебували в перехідному/підсвідомому стані.
Перерви: Загальний час, коли ви були повністю пробуджені протягом ночі.
Повні пробудження: Кількість окремих, запам’ятовуваних моментів, коли ви прокидалися принаймні на п’ять хвилин.
Fitbit також пропонує “більш цілісний” Sleep Score, який “оцінює повний спектр якості вашого сну, від засинання до неспокою або перерв”.
Наші оновлені алгоритми тепер також об’єднують вашу ніч в єдину, безперервну подорож, надаючи бал, що має на меті відобразити, наскільки добре ви спали.
Підписники Fitbit Premium отримають персоналізовані інсайти та поради від тренера щодо покращення сну.
- Цілеспрямовані інсайти: Якщо ваш “Час до глибокого сну” постійно високий, ваш додаток не просто покаже графік, ви також отримаєте пораду щодо змін у вашій рутині перед сном.
- Поради від тренера: Коли ви дивитеся на свій бал і запитуєте “Чому він нижчий, ніж вчора?”, ви можете звернутися до тренера.
З новим підходом, Fitbit стверджує, що ваш Sleep Score зміниться в порівнянні з попереднім. Після запуску ви побачите новий запит у додатку, коли перейдете на сторінку Sleep Score.
Цікавий факт
Дослідження показують, що якісний сон може покращити вашу продуктивність і загальне самопочуття, зменшуючи ризик розвитку багатьох захворювань.
